Việc làm ý nghĩa nhất nhân ngày vía Quan Âm
Việc làm ý nghĩa nhất nhân ngày vía Quan Âm
1 Tháng Mười Một, 2015
Bài học đắt giá từ sau những vụ ly hôn trong showbiz Việt
Bài học đắt giá từ sau những vụ ly hôn trong showbiz Việt
2 Tháng Mười Một, 2015

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn

Cuộc sống vốn dĩ đơn giản, chỉ có con người là cứ luôn muốn làm cho nó trở nên rối rắm

Câu nói của đức Khổng Tử quả thật không sai chút nào, con người thường có xu hướng chạy theo những thứ xa vời để được hạnh phúc và khi không đạt được thứ mình muốn thì họ lại đau khổ, kêu ca sao ông trời quá bất công, họ mệt mỏi với những rối ren trong cuộc sống. Tinh thần của họ luôn trong tình trạng căng thẳng, dễ cáu gắt. Là một người từng trải qua những cảm xúc tiêu cực trên, tôi xin chia sẻ 13 thói quen đã giúp tôi vực dậy được chính mình, hay nói khác hơn là những thói quen đơn giản làm thay đổi số phận, nó làm tôi cảm thấy cuộc sống thật hạnh phúc và nhiều ý nghĩa. Tôi hy vọng vài dòng chia sẻ này sẽ phần nào giúp ích được cho cuộc sống của các bạn.

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn

1. Ngủ sớm – dậy sớm

Thói quen ngủ sớm, dậy sớm giúp não bộ và cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Người duy trì được thói quen này thường có trí óc minh mẫn, làm việc hiệu quả, ít cáu gắt, họ luôn cảm thấy hạnh phúc, tràn đầy năng lượng trong suốt một ngày.

2. Đọc sách

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn 1

Blog Phật Giáo – 13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn – ảnh ST

Tạo thói quen đọc sách ít nhất 20 – 30 phút mỗi ngày, có thể đọc khi đang chờ xe buýt hay trước khi đi ngủ… Việc đọc sách giúp ta mở mang kiến thức, nuôi dưỡng cảm xúc, tăng khả năng tập trung, cải thiện kỹ năng viết, và đặc biệt đọc một quyển sách về tâm linh giúp ổn định huyết áp, giảm căng thẳng, mang đến sự thanh tịnh, bình yên trong tâm hồn.

3. Ngồi thiền

20 – 30 phút thiền mỗi ngày là cách tốt nhất để cân bằng cảm xúc, cài thiện trí nhớ, tăng khả năng sáng tạo, ổn định huyết áp – tim mạch – đường huyết, tăng cường hệ miễn dịch. Duy trì thiền đều đặn giúp ta giảm cảm thấy nhẹ nhàng trong cuộc sống , sáng suốt trong các quyết định và luôn điềm tĩnh trước mọi vấn đề.

4. Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày giúp ta có cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh. Bên cạnh đó, tập thể dục cũng là cách xua tan căng thẳng cực kỳ hiệu quả. Bản thân tôi chọn bơi lội , chạy bộ và yoga là 3 môn thể thao chính cho mình. Mỗi ngày tôi dành ít nhất 30 – 45 phút cho việc rèn luyện thể chất này, vì tôi biết rằng không có gì quý giá hơn một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần vui tươi, sảng khoái.

5. Dọn dẹp phòng ngủ

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn 2

Blog Phật Giáo – 13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn – ảnh ST

Việc trở về với căn phòng nhỏ ngăn nắp gọn gàng sau một ngày làm việc mệt nhoài, phần nào đã tiếp thêm năng lượng, xua tan căng thẳng cho bạn. Vì vậy, hãy tập cho mình thói quen sắp xếp dọn dẹp mọi thứ ngăn nắp, điều này không những giúp bạn tiết kiệm thời gian trong việc tìm kiếm đồ vật mà còn giúp cho đầu óc , tâm trí bạn không bị rối bời.

6. Tối giản không gian làm việc

Đặt quá nhiều thứ lộn xộn trên bàn ít nhiều ảnh hưởng đến chất lượng công việc của bạn. Nó làm xao lãng , rối bù tâm trí. Vì vậy, bạn nên sắp xếp sao cho khu vực làm việc của mình đơn giản và thoái mái nhất. Điều này giúp bạn dễ dàng trong việc ghi chép và sáng tạo ý tưởng.

7. Đến sớm hơn 10 phút trong những buổi hẹn

Hãy đến sớm trước 10 phút trong các cuộc hội họp hay gặp gỡ. Thói quen này, giúp bạn thoải mái, thong thả, không bị thời gian thúc ép gây căng thẳng. Bên cạnh đó, việc đến sớm hơn trước giờ hẹn tạo cho bạn một tác phong chuyên nghiệp, gây được nhiều thiện cảm với người khác.

8. Ngưng việc làm hài lòng tất cả mọi người

9 người thì có đến 10 ý, nên dù ta có cố gắng như thế nào thì cũng không thể làm hài lòng tất cả mọi người. Vì thế, ta nên tập trung làm tốt những việc cần làm, sống theo cách ta muốn, tận hưởng từng khoảnh khắc hạnh phúc của cuộc sống và bỏ ngoài tai những phán xét tiêu cực không mang tính chất xây dựng.

9. Đừng so sánh bản thân với người khác

Không nên tự đánh giá thấp hay đề cao bản thân bằng việc so sánh mình với người khác. Mỗi cây mỗi hoa, mỗi người mỗi vẻ, chúng ta đều có những ưu và khuyết điểm khác nhau để bổ sung và phát huy. Việc nên làm là hãy so sánh ta của hôm nay và ta của hôm qua để tự sửa đổi và hoàn thiện bản thân mình hơn.

10. Tận hưởng những niềm vui đơn giản

13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn 3

Blog Phật Giáo – 13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn – ảnh ST

Hãy bắt đầu chú ý đến những thứ nhỏ nhặt nhưng mang lại cảm giác tuyệt vời như một bản nhạc hay, bộ ra trải giường sạch sẽ, thơm mát, một bông hoa khoe sắc ở ban công nhà, một cái ôm , một nụ hôn, một tràng cười sảng khoái với bạn bè,… Tuy là nhỏ nhưng mang lại cho ta cảm giác rất đỗi hạnh phúc và yêu đời.

11. Lặp lại thần chú: “ Gì cũng vậy, rồi sẽ qua “ khi cảm thấy mệt mỏi

Khi cảm thấy ám ảnh với một cảm xúc tiêu cực nào đó, bạn hãy nhận diện và ngay lập tức đọc câu thần chú : “ gì cũng vậy, rồi sẽ qua, cảm giác này chỉ tạm thời, không tồn tại mãi mãi “. Lặp đi lặp lại nhiều lần câu thần chú này như một cách thức tỉnh tâm thức rằng ta hoàn toàn có thể làm chủ tâm trí, không để cảm xúc tiêu cực phá hủy những phút giây bình an trong tâm hồn.

12. Viết nhật ký

Viết nhật ký là cách để lắng nghe những cảm xúc của bản thân, duy trì thói quen này giúp bạn hiểu hơn về những ưu điểm lẫn khuyết điểm của mình để bổ sung và hoàn thiện. Hơn thế nữa, khi ta có suy tư, muộn phiền, viết ra hết những cảm xúc chất chứa trong lòng sẽ phần nào giúp ta vơi đi căng thẳng, làm tinh thần thư thái, nhẹ nhàng hơn.

13. Không sử dụng những thiết bị điện tử trong giờ ăn

Hãy để thời gian dùng bữa đúng nghĩa của nó, không công nghệ ( máy tính bảng , điện thoại,..), không công việc. Hãy tập trung vào bữa ăn mà thôi, ăn chậm, nhai kỹ, điều này không những giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt mà còn giúp ta có được khoảng thời gian nghỉ ngơi tuy ngắn nhưng đủ để phục hồi năng lượng.

Kết: Trên là 13 thói quen đơn giản làm thay đổi số phận của bạn, hãy bắt đầu thực hiện ngay từ hôm nay nhé.

Xem thêm 10 Thói Quen Đơn Giản Để Có Cuộc Sống Hạnh phúc

Nguồn Blog Phật Giáo
Tác giả: Hoàng Yến
www.blogphatgiao.com
Hoàng Yến
Hoàng Yến
Sống hướng nội, ăn chay trường, yêu động vật, thích đọc sách và là fan ruột của Đạo Phật.

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *